Quand on pratique un sport, il peut arriver que l'entraîneur ou le professeur ne programme pas d'échauffement avant la séance d'entraînement ou le cours (en général ils préviennent les élèves qu'il faut arriver en avance pour avoir le temps de s'échauffer).

S'échauffer permet d'éviter les courbatures, les crampes, et surtout les risques de lésion et d'entorses.

Ainsi pour éviter les risques, ne jamais omettre ou négliger les échauffements, et même en cas de retard à un cours ou un entraînement, prendre le temps de s'échauffer.

• "class="one-star"

Sports | 14 Jan 08 | 0 comments |

Depuis peu, en particulier ces dernières années dans les Pyrénées, plusieurs promeneurs du "dimanche" se sont perdus et sont portés disparus.
1. Avant de partir en randonnée, se renseigner sur les conditions climatiques.
2. Avertir une personne de votre lieu précis de randonnée.
3. Emporter un téléphone portable en état de marche et vérifier les possibilités d'émission.
4. N'hézitez pas à vous renseigner auprès de la mairie ou du syndicat d'initiative de l'endroit où vous vous trouvez pour savoir s'il existe des sentiers balisés.
5. Dans les parcs nationaux et régionaux, certains jours d'été, des visites sont organisées. Il existe des circuits étudiés pour les néophytes capables de marcher pendant 2 ou 3 heures, ils permettent aux enfants d'accompagner leurs parents.

• "class="one-star"

Sports | 24 Oct 07 | 0 comments |

Copyright © 2007 not2doo®. All rights reserved.